副菜
小松菜とツナのワサビマヨあえもの
15分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質10.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小松菜をさっと茹でてツナで和えました 味付けはわさび醤油マヨでございます 定番の味付けですが飽きない味ですね
作り方
下準備
小松菜200gはこれくらいです
- 1
小松菜は水洗いし熱湯でしんなりするまで煮たら冷水に さっとつけて水分を絞ります
- 2
小松菜は3㎝幅に切ります
- 3
ボウルにA マヨネーズ大さじ1.5、醤油小さじ1、練りわさび小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせます
- 4
油分を切ったツナ缶のツナと小松菜を加え全体にざっくり 混ぜ合わせたら出来上がりです
