主食

鍋の残りの鶏肉でチキンライス

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物99.8g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質20.3g
  • 糖質95.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉鍋をした翌日はもれなく残り物で何かを作ってます 今回はチキンライスでございます というのもほとんど食材が残ってませんでした💦 鶏肉とエリンギ、玉ねぎだけの具材少なめの チキンライスでございます

材料1人分

  • ご飯
    茶碗大盛り1杯分
  • 鶏もも肉
    50g
  • エリンギ
    1本
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 塩、胡椒
    少々
  • デミグラスソース
    大さじ2
  • ケチャップ
    大さじ3
  • 大さじ1
  • バター
    15g
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は細切りにエリンギは小さめの乱切りにします

    鍋の残りの鶏肉でチキンライスの下準備
  • 1

    熱したフライパンにバターを溶かします

    鍋の残りの鶏肉でチキンライスの工程1
  • 2

    バターが溶け始めたら鶏もも肉を加えます

    鍋の残りの鶏肉でチキンライスの工程2
  • 3

    鶏肉の色が変わってきたら酒を加えアルコール分が飛べば エリンギ、玉ねぎを加えます

    鍋の残りの鶏肉でチキンライスの工程3
  • 4

    玉ねぎに透明感が出てきたらご飯を加えケチャップ デミグラスソースを加え全体に混ぜ合わせて炒めたら 塩、胡椒を加えて出来上がりです

    鍋の残りの鶏肉でチキンライスの工程4
  • 5

    お好みでパセリのみじん切りをふりかけて食べてくださいね

    鍋の残りの鶏肉でチキンライスの工程5

ポイント

卵で巻いてオムライスでも美味しいですよ

作ってみた!

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