主菜

お好み焼きのような玉子焼きのような

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツやもやしなんかを野菜炒め風に炒めて溶き卵と 混ぜ合わせてお好み焼き風に焼きました。 野菜はあるものを使ってくださいね キャベツはあった方がいいかな

材料2人分

  • 豚バラ肉
    70g(薄切り)
  • 3個
  • キャベツ
    葉3枚
  • もやし
    1/4袋
  • 万能ネギ
    1本
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 塩、胡椒
    適量
  • だしの素
    小さじ1/2(顆粒タイプ)
  • お好み焼きソース、削り節、青のり
    各適量

作り方

  • 下準備
    キャベツは1㎝幅のざく切りに玉ねぎは薄切りに青ねぎは 2㎝長さに豚バラ肉は3㎝幅に切ります

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り豚肉を中火で 炒めます

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程1
  • 2

    豚肉の色が変わればキャベツ、もやし、万能ネギ、玉ねぎを 加え塩、胡椒をし全体に混ぜ合わせながら炒めます

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程2
  • 3

    ボウルに卵を割り入れてだしの素を加えたところに②を 加えます

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程3
  • 4

    全体にざっくりと混ぜ合わせます

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程4
  • 5

    同じフライパンに流し入れて半面焼きます

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程5
  • 6

    底面に焼き色がついたらひっくり返してもう片面焼きます

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程6
  • 7

    お好み焼きソース、削り節、青のりをふりかけて 出来上がりです

    お好み焼きのような玉子焼きのようなの工程7

ポイント

あと具材を入れすぎると ひっくり返すのが少し大変かもしれません

作ってみた!

質問

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