副菜

筍とザーサイのそぼろふりかけ

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

筍とザーサイ、舞茸を合わせたそぼろふりかけです。あったかご飯にかけてどうぞ。

材料3人分

  • たけのこの水煮
    150g
  • ザーサイ(瓶詰使用)
    50g~
  • 舞茸
    30g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    薄口醤油
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • いりごま
    大匙2

作り方

  • 1

    たけのこの水煮、ザーサイ、舞茸は5mm角くらいに切る。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、①の材料を入れて炒める。

  • 3

    しんなりしてきたら、A 薄口醤油小さじ2、酒小さじ1/2、みりん小さじ1の調味料をいれて、中火で水分がなくなるまで炒める。最後にいりごまをふってできあがり!

ポイント

まいたけはしいたけでも大丈夫です。 ザーサイを増やす場合には、薄口醬油を調整してください。 一晩冷蔵庫で寝かすと、味が馴染んで美味しいです

作ってみた!

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