副菜

【なんだかホッとする】厚揚げのとろとろ煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れた身体を癒してくれるのはお前だけだ。 どうも、ハルです。 最近、仕事が忙しく心身ともに疲れております。🫠 皆さんはそのような経験ありませんか? そんな時にオススメなレシピです。 レンチンだけでできるし、 なめこを入れる事でとろみも付いてなんだかホッとする😮‍💨 疲れてる時は作ってみてください。

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • なめこ
    1袋
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    100ml
  • A
    濃縮2倍めんつゆ
    50ml

作り方

  • 1

    厚揚げは食べやすい大きさに切る。 なめこは水でよく洗う。

    【なんだかホッとする】厚揚げのとろとろ煮の工程1
  • 2

    ボウルに厚揚げとなめことA 水100ml、濃縮2倍めんつゆ50mlを入れ電子レンジ600wで4分加熱する。

    【なんだかホッとする】厚揚げのとろとろ煮の工程2
  • 3

    全体をよく混ぜたら再度、電子レンジ600wで4分加熱する。

    【なんだかホッとする】厚揚げのとろとろ煮の工程3
  • 4

    仕上げに刻みネギを散らす。

    【なんだかホッとする】厚揚げのとろとろ煮の工程4

ポイント

✩レンジの加熱時間は目あす程度でお願いします。 ✩味は麺つゆの量で調整可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら