主菜

豚玉ねぎの甘辛冷やし中華!

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろの玉ねぎと炒めたパプリカが、 豚の脂と甘辛ダレにからんでもうやみつきに!! 冷たい麺と、あったか具材の温冷バランスが最高です✨大葉とミニトマトで後味さっぱり、夏にぴったりのガッツリ麺レシピ!

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • キャベツ
    2枚
  • 大葉
    6枚
  • ミニトマト
    6個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 白ねぎ
    1/4本
  • パプリカ(赤・黄)
    各1/4個
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    すりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切り、パプリカ(赤・黄)は細切り、キャベツはざく切り。大葉は千切り、ミニトマトは半分に、白ねぎは白髪ねぎにする。

    豚玉ねぎの甘辛冷やし中華!の下準備
  • 1

    沸騰した湯でキャベツを約30〜40秒さっと茹で、冷水で冷やして水気をしっかり切る。中華麺は表示通りに茹でて冷水で締めしっかり水気を切る。

    豚玉ねぎの甘辛冷やし中華!の工程1
  • 2

    フライパンに豚バラ薄切り肉を入れて中火で炒め、脂が出てきたら玉ねぎを加え、3~4分じっくり炒める。玉ねぎがとろっとしてきたら、パプリカを加えてさらに1~2分炒める。

    豚玉ねぎの甘辛冷やし中華!の工程2
  • 3

    ボウルにこってり甘辛だれA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油大さじ1、コチュジャン小さじ1、にんにくチューブ2cm、すりごま大さじ1の材料を全て混ぜる。器に麺を盛り、各材料をトッピングして最後にたれをたっぷりかける。

    豚玉ねぎの甘辛冷やし中華!の工程3

ポイント

豚の脂で炒めた玉ねぎ&パプリカがとろ旨! 甘辛ダレが野菜にも麺にもしっかり絡みます!

作ってみた!

質問

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