䞻食

🍚集䞭力あがる🍚シャキシャキ新玉ねぎの冷しゃぶ䞭華

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10分
  • ゚ネルギヌ685kcal
  • 炭氎化物66.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩盞圓量3.2g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

新玉ねぎのシャキシャキ食感が矎味しい醀油ダレの豚しゃぶ冷やし䞭華です。倧葉の銙りがいいアクセントになっおたすよ^^ 豚肉のビタミンB1が集䞭力を育おおくれるよ新玉ねぎのアリシンが吞収を助けおくれるから䞀緒に食べおね^^

材料2人分

  • 䞭華麺
    2玉
  • 豚しゃぶ肉
    300g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 倧葉
    倧2枚
  • A
    めん぀ゆ
    50㏄
  • A
    æ°Ž
    100㏄
  • A
    酢
    倧さじ
  • A
    ごた油
    小さじ

䜜り方

  • 1

    新玉ねぎは瞊の繊維に沿っおスラむサヌでスラむスしたす。倧葉は千切りにし、新玉ねぎず和えたす。

  • 2

    A めん぀ゆ50㏄、氎100㏄、酢倧さじ、ごた油小さじをよく混ぜたす。豚しゃぶ肉ず䞭華麺は茹でお冷氎にさらし、氎をりたす。

  • 3

    噚に䞭華麺を盛っお豚しゃぶ肉をのせ、①をのせお②をたわしかけたす。

ポむント

新玉ねぎは瞊の繊維に沿っおスラむスするずシャキシャキになりたすよ♪蟛いのが苊手な方は暪にスラむスするず蟛味が抑えられたすよ^^

䜜っおみた

  • ナムディ
    ナムディ

    2024/06/01 13:07

    麺奜きな䞻人に倧奜評でした😄 新玉ねぎがシャキシャキでタレの酞味がずおも矎味しくお冷しゃぶでボリュヌミヌなのも嬉しいです💕 暑い時期に頻繁に食べたくなりそうです✚ 矎味しいレシピありがずうございたした😆💕✚
    ナムディの䜜っおみた!投皿(🍚集䞭力あがる🍚シャキシャキ新玉ねぎの冷しゃぶ䞭華)

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