副菜

食べてリセット◎【香味野菜の切干大根サラダ】作り置きにも!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

体が重いな〜って思った時に作るリセットサラダ◎ 煮物が嫌いな家族もこれなら食べてくれるやみつき味🌿 たっぷりの香味野菜は疲労回復、殺菌効果もあって 2~3日はもつので常備菜として作り置きにもぴったりです🤗

材料2人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 大葉
    8枚
  • 三つ葉
    1/2束
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    白だし、めんつゆ、白ごま
    各大さじ1(めんつゆ3倍濃縮使用)
  • A
    ツナ缶
    1/2缶

作り方

  • 下準備
    ツナ缶は油をかるく切っておく。

  • 1

    たっぷりの水に切り干し大根を10分浸けて戻す。戻ったらザルにあげて水気をよく絞る。

    食べてリセット◎【香味野菜の切干大根サラダ】作り置きにも!の工程1
  • 2

    大葉は千切り、三つ葉は3cm幅に切る。


    食べてリセット◎【香味野菜の切干大根サラダ】作り置きにも!の工程2
  • 3

    ボウルに水気を絞った切り干し大根、
A 砂糖小さじ1、白だし、めんつゆ、白ごま各大さじ1、ツナ缶1/2缶と2を入れ混ぜる。

    食べてリセット◎【香味野菜の切干大根サラダ】作り置きにも!の工程3

ポイント

・切り干し大根はたっぷりの水に浸けること、これだけで短時間で戻ります◎  今回は1Lくらいの水を使いました!戻し汁はお味噌汁にすると甘さと旨みのある美味しさです♪ ・大葉、三つ葉のほかにも小ネギやみょうが等を入れても美味しいです◎

作ってみた!

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