副菜

マヨネーズ不使用◎【小松菜と切干大根のサラダ】

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  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質7.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと食べすぎたかな?って日の夜に作るサラダ🥗 切干大根の水戻しは、濃厚ソースの「絹ごし豆腐」で解決! 豆腐の水分と、マヨネーズ風な味付けをすって、噛むごとに旨みが広がります◎ 栄養も満足感もある一皿はおつまみにも、副菜としてもおすすめです🌿

材料2人分

  • 切干大根
    10g
  • 絹ごし豆腐
    150g(三連パック1個分)
  • 小松菜
    1/4束
  • 生ハム
    4枚
  • A
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    マスタード、砂糖
    各小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • B
    味噌
    小さじ1
  • B
    白すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボウルに水気を軽く切った絹ごし豆腐とA 酢大さじ1/2、オリーブオイル小さじ2、マスタード、砂糖各小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を入れ、ホイッパーなどでよく混ぜて滑らかにする。

    マヨネーズ不使用◎【小松菜と切干大根のサラダ】の工程1
  • 2

    1に水で洗って水気をよく絞った切干大根を加えて、混ぜたら冷蔵庫に入れ10分おく。


    マヨネーズ不使用◎【小松菜と切干大根のサラダ】の工程2
  • 3

    小松菜は洗ってラップで包みレンジ(600W)で2分加熱する。加熱後はすぐに氷水に浸け水気を絞り、1cm幅に切る。
 

    マヨネーズ不使用◎【小松菜と切干大根のサラダ】の工程3
  • 4

    2のボウルに小松菜とB 味噌小さじ1、白すりごま大さじ1を加え、混ぜる。 器に盛り、生ハムをちぎってのせる。

    マヨネーズ不使用◎【小松菜と切干大根のサラダ】の工程4

ポイント

・絹ごし豆腐と調味料はよく混ぜることで滑らかな口当たりになります◎

作ってみた!

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