主菜
【味付けは塩だけ】鶏むね肉の唐揚げ
10分
漬け込み時間（下準備）を除く- エネルギー385kcal
- 炭水化物23.1g
- 脂質18.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質22.8g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お財布に優しく高タンパクなヘルシー食材鶏むね肉、味付けは塩だけで美味しい唐揚げが簡単にできちゃいます。
作り方
下準備
鶏むね肉を2cm厚を目安に切り、塩を揉み込み冷蔵庫で30分寝かせる。
- 1
片栗粉をまぶす。
- 2
中温（約170℃）のサラダ油でカリッと色づくまで揚げる。 （5分くらい）
