副菜
簡単5分！食べたらやみつき【無限ピーマン🫑】
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単5分！一口食べたらやみつき！ 【無限ピーマン🧑🏻🍳🫑】 給食の副菜で提供すると ピーマン苦手でもあら不思議😳！ ぱくぱく無限に食べちゃうピーマン克服レシピ✨ 我が家も「えーピーマンか…」と言いながら、 一口食べた後黙々と食べ続けてました🤭笑 ぜひ作ってみてください♡
作り方
- 1
ピーマンを千切りにした後、横半分に切る。
- 2
耐熱ボウルに入れて、水気を切ったツナ缶を入れて軽く混ぜ合わせる。
- 3
ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで2分半加熱する。
- 4
熱い内に、A 鶏がらスープの素小さじ1、ごま油大さじ1/2、白いりごま大さじ1、かつお節適量を加えて混ぜ合わせる。
ポイント
・保育園ではピーマンを横半分に切り、子どもが食べやすい野菜の大きさにしています。 ・熱い内に混ぜ合わせた方が、味がよく馴染んで更に美味しくなります✨ ・ツナ缶、オイル有はコクが出て、ノンオイルはごま油も入ってるためサッパリいただけます。
レシピID：511477
更新日：2025/10/01
投稿日：2025/10/01
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