主菜

【塩麹でやさしく漬ける】帆立とズッキーニのマリネ

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漬ける時間を除く
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹でじんわり旨みを引き出した帆立に 香ばしく焼いたズッキーニを重ねるだけ。 冷やしてしみしみ、夏にぴったりの和風マリネ。 ☆*゚ 時間差で食べる家族の分は *☆ 冷蔵庫で冷やしてそのまま出せるから、 火を使わずにもう一品。 子どもの分はパプリカパウダーを省いて◎

材料2人分

  • ズッキーニ
    2/3本
  • 帆立(刺身用)
    5個
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • パプリカパウダー
    適量
  • 粗塩
    適量
  • レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    • 帆立(刺身用) は横にスライスして2枚に切る。 •ズッキーニは輪切りにして両面を焼く(中火で香ばしく)。

    【塩麹でやさしく漬ける】帆立とズッキーニのマリネの下準備
  • 1

    帆立をA 塩麹大さじ1、オリーブオイル大さじ1(塩麹+オイル)で20分〜一晩漬ける。

    【塩麹でやさしく漬ける】帆立とズッキーニのマリネの工程1
  • 2

    冷蔵庫で冷やしておく。

  • 3

    食べる直前にズッキーニと帆立を交互に並べる。

    【塩麹でやさしく漬ける】帆立とズッキーニのマリネの工程3
  • 4

    漬けていたオイルにレモン汁を加え、全体に回しかける。

  • 5

    パプリカパウダーと粗塩をふって完成。

ポイント

☑︎ 帆立は新鮮な刺身用を使う。 ☑︎ 焼きズッキーニで香ばしさアップ。 ☑︎ 冷やして味をなじませると、さらに美味。

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