主菜

【モッツァレラの茄子とまオムレツ】パタンと折るだけ、超簡単。

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

休日のブランチの主菜に、洋食の日の副菜にも。 ぱたっと二つに折るだけの 超簡単でも気分が上がるオムレツ🇮🇹🩶

材料2人分

  • 茄子
    1本(約80g)
  • 4個
  • モッツァレラチーズ
    1個(約100g)
  • プチトマト
    8個
  • バジル
    5〜6枚
  • A
    粉チーズ
    大さじ1.5
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    プチトマトは4等分に切り、 モッツァレラチーズは6等分にスライスする。 茄子は5mm幅にスライスし、塩(分量外)を軽く振って5分置き、水分をキッチンペーパーで拭く。

    【モッツァレラの茄子とまオムレツ】パタンと折るだけ、超簡単。の工程1
  • 2

    卵をボウルに割り入れ、A 粉チーズ大さじ1.5、塩小さじ1/3、ブラックペッパー少々を加えて軽く溶きほぐす(混ぜすぎない)

    【モッツァレラの茄子とまオムレツ】パタンと折るだけ、超簡単。の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、中火で茄子両面1分半ずつ(計約3分)焼き、きれいに並べ直す。

    【モッツァレラの茄子とまオムレツ】パタンと折るだけ、超簡単。の工程3
  • 4

    火を弱め、オリーブオイルを小さじ1程度足してから卵液を流す。 すぐにプチトマト・モッツァレラチーズ・バジルを散らす。

    【モッツァレラの茄子とまオムレツ】パタンと折るだけ、超簡単。の工程4
  • 5

    弱火で2分ほど加熱し、ふちが固まったらオムレツを半分に折り、 フタをして弱火で2〜3分蒸し焼きにする。 卵がふんわりしたら火を止める。お皿に盛って、お好みで粉チーズや黒こしょう、バジルを添える。

    【モッツァレラの茄子とまオムレツ】パタンと折るだけ、超簡単。の工程5

ポイント

▸ 【2】では混ぜ過ぎない事が  卵をふんわりさせるコツです。

作ってみた!

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