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【489kcal】香ばしソースの焼きうどん♪

  • 2014.10.01

  • 120535
    【489kcal】香ばしソースの焼きうどん♪
    【489kcal】香ばしソースの焼きうどん♪

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    栄養データ(1人分)マヨネーズ無し。
    エネルギー489kcal 塩分3.3g 食物繊維5.5g 野菜180g

    材料(1人分)

    1玉(ゆでうどんではない!!)
    50g
    A 小さじ1/4
    A 小さじ1/4
    1/2袋(100g)
    2~3枚(80g)
    少々
    大さじ1
    適量
    適量
    適量
    お好みで

    作り方

    1

    冷凍うどんは電子レンジで解凍しておく。豚コマ肉にはAを揉みこんでおく。キャベツは大胆に手でちぎる。

    2

    熱したフライパンに油をひき、豚肉を炒めて、火が通ったら取り出す。

    3

    同じフライパンにキャベツを入れて、塩コショウを少々して、取り出し、その後、もやしを入れて、塩コショウでサッと炒めて取り出す。

    4

    フライパンにおたふくソースを入れて、加熱し、ふつふつとさせたら、解凍したうどんを入れて、パチパチっと音がするまで焼く。

    5

    炒めておいた肉、野菜を再びフライパンに戻して、うどんと絡めたら、お皿にもり、かつおぶしとごまを添えたら出来上がり♪

    ポイント

    このレシピのキーワード
    うどん もやし キャベツ 豚肉薄切り

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