副菜

レンコンのスパイス揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物34.6g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかりと下味をつけたレンコンをカリっと揚げました。 おかずにもオツマミにもなる1品です

材料2人分

  • レンコン
    約200g
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    クミン
    小さじ1/4
  • A
    ターメリック
    小さじ1/4
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 小麦粉
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    レンコンは皮をむき、時間が立つようなら酢水に漬けておく ※すぐ作るなら必要ない

  • 1

    1センチほどの輪切りにし、【A】でしっかりとした味を付けておく

    レンコンのスパイス揚げの工程1
  • 2

    片栗粉と小麦粉を混ぜたものを①にまぶしつけ、中温の揚げ油で揚げる

ポイント

揚げすぎると逆に硬くなりますので、厚さは1センチまでにして、火が通ったと思ったらすぐに取り出します

作ってみた!

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