主菜

ワンパン5分!焼肉のたれで簡単「豚たま炒め」

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火の通りが早い豚こま肉だから、炒め物にぴったり! サッと作れて時短にもなるので、忙しい日の強い味方です。 味付けはしっかりめなので、ご飯がどんどん進みますよ♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個
  • 2個
  • マヨネーズ
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 焼肉のたれ
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • きざみねぎ
    適量(あれば)

作り方

  • 1

    玉ねぎは1cm幅のくし形に切り、豚こま切れ肉は片栗粉をまぶす。卵はマヨネーズを入れて溶きほぐす。

    ワンパン5分!焼肉のたれで簡単「豚たま炒め」の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①の豚こま切れ肉を炒める。

    ワンパン5分!焼肉のたれで簡単「豚たま炒め」の工程2
  • 3

    色が変わったら玉ねぎを入れて炒め、火が通ったら焼肉のたれを入れて絡める。具材を端によせ、卵を流し入れてお好みの半熟になるまで大きく混ぜる。

    ワンパン5分!焼肉のたれで簡単「豚たま炒め」の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みできざみねぎを散らす。

ポイント

・卵にマヨネーズを入れることで、ふんわり仕上がります。 ・卵を入れたら、大きく混ぜること。

作ってみた!

質問

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