主食

パリパリチキンとトマトのパスタ

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材料を切る時間は除く
  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物104.5g
  • 脂質32.1g
  • たんぱく質42.3g
  • 糖質98.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏もも肉を使うことで、食べ応えバツグンです。 パリッと焼いた鶏肉とトマトソースで煮込んだ野菜との相性も最高です。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • にんにく
    1片
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 鶏もも肉
    1/2枚(約150g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • しめじ
    1/4株
  • A
    カットトマト缶
    1/2缶(約180g)
  • A
    300〜350ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 料理酒
    大さじ1/2
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りに、鶏もも肉は一口大に切る。 しめじは石突を切り、手でさいておく。

    パリパリチキンとトマトのパスタの下準備
  • 1

    フライパンに鶏肉を皮目から入れ、中強火で皮がパリッとなるまで焼く。 ひっくり返して料理酒を入れ、アルコールを飛ばして塩胡椒をふる。

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程1
  • 2

    鶏肉を一旦お皿に取り出し、フライパンに残った余分な油を拭き取る。

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブ油、にんにく、玉ねぎ、しめじを入れ中火で炒めていく。

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程3
  • 4

    玉ねぎが全体的に透き通ってきたら、A カットトマト缶1/2缶(約180g)、水300〜350ml、顆粒コンソメ小さじ1/2、砂糖小さじ1をいれて沸騰させる。

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程4
  • 5

    スパゲッティを入れて、麺を浸していきなが ら中火で好みの硬さまで煮ていく。

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程5
  • 6

    焼いた鶏肉を戻し入れ、塩胡椒で味を整える

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程6
  • 7

    お皿に盛り付け、お好みで粉チーズやパセリ、黒胡椒(いずれも分量外)をたっぷりかけて下さい。

    パリパリチキンとトマトのパスタの工程7

ポイント

きのこはお好きなものを使ってください。 パスタを煮るときは時々混ぜながら煮ると、麺がくっつきません。 パスタは6分茹で(オーマイプレミアムもちっと美味しいスパゲッティ1.5mm)を使用しました。 火加減によって汁気が足りなくなった場合は、少しずつ水を足して調整してください。

作ってみた!

質問

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