1パック100円代でスーパーに並んでいる砂肝。高タンパク、鉄分ビタミン豊富で低カロリー。ただ下処理が面倒。そんなイメージを払拭します!切り方をひと手間加えるだけでアレンジし放題!
下準備
砂肝を縦に半分に切り、それを半分に切る。銀色の部分を薄く剥がすように切る。縦に切り込みを入れる。
詳しくは 〜 砂肝調理の秘訣 其の1〜 を参照ください。
https://oceans-nadia.com/user/130197/recipe/373591
ポリ袋に下準備した砂肝を入れ、醤油、酒、にんにくチューブ、生姜チューブ、塩胡椒を入れてもみ込み、15分程漬けておく。
1に片栗粉をまぶし、フライパンに多めのサラダ油を入れて揚げ焼きにする。(揚げる場合は190度で)
ポイントは切り方! 詳しくは 〜 砂肝調理の秘訣 其の1〜 を参照ください。 この切り方にすることによって、下味がなじみやすくなります。
レシピID:374484
更新日:2019/11/07
投稿日:2019/11/07