主菜

『ニンニクの芽と豚肉の中華風炒め』#スタミナ#簡単#スピード

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクの芽でスタミナ満点!甘辛味でご飯も進む!忙しい日のクイックメニューにおすすめです。

材料2人分

  • ニンニクの芽
    80g
  • 豚肉薄切り(バラ肉)
    150g
  • 舞茸
    50g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️ニンニクの芽は4㎝の長さに切る。 ▪️豚肉薄切り(バラ肉)は食べやすい大きさに切り、舞茸はほぐしておく。 ▪️A 醤油大さじ1、酒大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、オイスターソース小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンを中火で熱し、豚肉と舞茸を炒める。肉の色が変わったら、ニンニクの芽も加えて炒める。

  • 2

    ①にA 醤油大さじ1、酒大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、オイスターソース小さじ1を加えて炒め、火を止める。 ごま油をまわしかけ、黒こしょうをふる。

ポイント

▪️炒め油は使用せず、バラ肉の脂で炒めます。

作ってみた!

質問

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