主菜

白菜と豚肉の中華風炒め物

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさり中華味です。優しいお味です。

材料4人分

  • 白菜
    1/4個(500g)
  • 豚こま切れ肉
    300g
  • にんじん
    5㎝(約80g)
  • にんにくの芽
    80g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • B
    大さじ4
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    中華だし
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • 塩・こしょう
    各適量

作り方

  • 1

    ボウルに豚こま切れ肉を入れ、A しょうゆ小さじ1、酒大さじ1を加え、よくもみこんでおく。

  • 2

    白菜は5㎝長さに切り、芯の部分は1㎝幅に切り、葉の部分はそれより大きめに切る。 にんじんは、長さ5㎝幅1㎝の短冊切りにする。 にんにくの芽は長さを5㎝に切る。

  • 3

    B 水大さじ4、片栗粉小さじ1、中華だし小さじ1の材料を小さなボウルにいれ、よくかき混ぜておく。

  • 4

    中華鍋か大きなフライパンにごま油を熱し、①の豚こま切れ肉を炒める。

  • 5

    豚肉の色を少し変わったら、にんじん、にんにくの芽を加え炒める。

  • 6

    ⑤に白菜を加えさらに炒める。 白菜がしんなりしたら、③の調味料を加える。 塩・こしょうで味を調える

ポイント

中華鍋とか大きなフライパンをお持ちでない方は、豚肉、にんじん、にんにくの芽を炒めたものを一度お皿などにとりだし、その後白菜だけ炒めて、白菜のカサが減ってから、豚肉、にんじん、にんにくの芽を戻して仕上げてください。

作ってみた!

質問

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