主菜

『薄切り肉で。お手軽ポークチャップ』#簡単#フライパン

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄切りの豚肉で手軽に作るポークチャップ。玉ねぎやきのこも入れてバランス良く♪仕上げにバターを加えると風味良く仕上がりますよ^^

材料2人分

  • 豚肉薄切り
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • エリンギ
    85g
  • 薄力粉
    大さじ1/2
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ3
  • A
    大さじ3
  • A
    ウスターソース
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • バター
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ▪️豚肉薄切りは2㎝幅に切る。 ▪️玉ねぎは薄切りにする。 ▪️エリンギは縦半分、横3等分に切り、薄切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったら、玉ねぎとエリンギを加えてしんなりするまで炒める。薄力粉を加え、全体に馴染むように軽く炒める。

    『薄切り肉で。お手軽ポークチャップ』#簡単#フライパンの工程1
  • 2

    A トマトケチャップ大さじ3、水大さじ3、ウスターソース小さじ1、砂糖小さじ1/2、醤油小さじ1/2を加え、とろみがついてきたら火を止める。バターを加え溶かし、混ぜる。

    『薄切り肉で。お手軽ポークチャップ』#簡単#フライパンの工程2

ポイント

▪️仕上げにバターを加えると、風味が良くなりコクも出て美味しいです。 ▪️きのこはエリンギの他に、しめじや舞茸でも◎

作ってみた!

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