えびはプリッと、舞茸やもやしもたっぷりの春雨炒め。 ごま油の香りが食欲をそそります^^ お好みで豆板醤をプラスしても!
▪️えびは下味をよくもみ込み、さっと炒めることでプリッとやわらかく仕上げます。 ▪️舞茸は焼き色がつく程度まで炒めると香ばしくておいしいです^^ ▪️茹でた春雨は、手でギュッとにぎるようにすると水がよく切れます。
▪️むきえびはB 塩ふたつまみ、酒大さじ1/2、ごま油少々、片栗粉の順に合わせてよくもみ込む。 ▪️舞茸はほぐす。 ▪️緑豆春雨は茹でて水気をしっかりと切り、食べやすい長さに切る。 ▪️C 醤油大さじ1と1/2、酒、水各大さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/3は混ぜ合わせておく。
フライパンにサラダ油(大さじ1と1/2)を中火で熱し、舞茸を入れて焼き色が付く程度まで炒める。A 生姜のみじん切り小さじ1、ニンニクのみじん切り小さじ1/3を加えてさっと炒めたら舞茸を寄せ、空いたところにえびを加える。
えびの両面をさっと焼いたら、春雨ともやしも加えて軽く炒め合わせ、Cを加える。もやしが少ししんなりするくらいまで炒め合わせたら、ごま油をまわしかけて器に盛り付ける。お好みで薬味ねぎ(小口切り)と白ごまをふる。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。