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    主菜

    えびがプリッ!具沢山!『えびと舞茸ともやしの中華風春雨炒め』

    • 投稿日2020/11/18

    • 更新日2020/11/18

    • 調理時間15

    えびはプリッと、舞茸やもやしもたっぷりの春雨炒め。 ごま油の香りが食欲をそそります^^ お好みで豆板醤をプラスしても!

    材料2人分

    • 緑豆春雨
      30g
    • むきえび
      80g(冷凍のものを解凍し、水気を拭き取ったもの)
    • 舞茸
      1パック(100g)
    • もやし
      1/2袋(100g)
    • A
      生姜のみじん切り
      小さじ1
    • A
      ニンニクのみじん切り
      小さじ1/3
    • B
      ふたつまみ
    • B
      大さじ1/2
    • B
      ごま油
      少々
    • 片栗粉
      小さじ1
    • C
      醤油
      大さじ1と1/2
    • C
      酒、水
      各大さじ1
    • C
      小さじ1
    • C
      砂糖
      小さじ1/2
    • C
      鶏がらスープの素(顆粒)
      小さじ1/3
    • ごま油
      大さじ1/2
    • 薬味ねぎ(小口切り)
      適量
    • 白ごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ▪️えびは下味をよくもみ込み、さっと炒めることでプリッとやわらかく仕上げます。 ▪️舞茸は焼き色がつく程度まで炒めると香ばしくておいしいです^^ ▪️茹でた春雨は、手でギュッとにぎるようにすると水がよく切れます。

    • ▪️むきえびはB 塩ふたつまみ、酒大さじ1/2、ごま油少々、片栗粉の順に合わせてよくもみ込む。 ▪️舞茸はほぐす。 ▪️緑豆春雨は茹でて水気をしっかりと切り、食べやすい長さに切る。 ▪️C 醤油大さじ1と1/2、酒、水各大さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/3は混ぜ合わせておく。

    • 1

      フライパンにサラダ油(大さじ1と1/2)を中火で熱し、舞茸を入れて焼き色が付く程度まで炒める。A 生姜のみじん切り小さじ1、ニンニクのみじん切り小さじ1/3を加えてさっと炒めたら舞茸を寄せ、空いたところにえびを加える。

    • 2

      えびの両面をさっと焼いたら、春雨ともやしも加えて軽く炒め合わせ、Cを加える。もやしが少ししんなりするくらいまで炒め合わせたら、ごま油をまわしかけて器に盛り付ける。お好みで薬味ねぎ(小口切り)と白ごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    401571

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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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