主菜

『肉団子と白菜の中華あんかけ』とろ〜り♪ご飯に合う!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物16.4g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふんわりジューシーな肉団子がごろっと贅沢な中華あんかけです✨ 旬の白菜たっぷりでボリュームもあります😋 ご飯の上にかけて中華丼のように食べても美味しいです♪

材料2人分

  • A
    豚ひき肉
    250g
  • A
    玉ねぎのみじん切り
    1/8個(約25g)
  • A
    生姜のすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • 白菜
    約200g
  • にんじん
    1/3本(約45g)
  • B
    150ml
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油、みりん、オイスターソース
    各小さじ2
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • ふたつまみ程
  • 片栗粉
    小さじ2と1/2
  • こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ・白菜は食べやすい大きさのざく切りにする。 ・にんじんは薄く短冊切りにする。 ・片栗粉は水(大さじ1と1/2)で溶く。

  • 2

    ボウルにA 豚ひき肉250g、玉ねぎのみじん切り1/8個(約25g)、生姜のすりおろし小さじ1/2、卵1個、片栗粉小さじ2、酒大さじ1、塩小さじ1/3を入れてよく練る。フライパンにB 水150ml、酒大さじ1、醤油、みりん、オイスターソース各小さじ2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/2を入れて中火で優しく煮立ったところに、肉だね(大さじ1程度)をスプーンで取り、丸く整えて加える。

    『肉団子と白菜の中華あんかけ』とろ〜り♪ご飯に合う!の工程2
  • 3

    2の肉団子を返したら片側に寄せ、空いたところににんじん、白菜の順に入れる。煮立たったら蓋をして中火で5分蒸し煮にする。

    『肉団子と白菜の中華あんかけ』とろ〜り♪ご飯に合う!の工程3
  • 4

    蓋を取り、全体を混ぜ合わせたら塩で味を整える。水溶き片栗粉でとろみをつけ、こしょうをふり、ごま油を回しかける。

    『肉団子と白菜の中華あんかけ』とろ〜り♪ご飯に合う!の工程4

ポイント

☑︎肉団子を加えるときは、優しくフツフツ沸く程度の火加減で◎火加減が強いと煮汁が減ってしまうので気をつけてくださいね^^ ☑︎火の通りが遅いにんじんから先に入れ、その上に白菜をのせて蒸し煮をします。

作ってみた!

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