主菜

『えびと小松菜の中華春雨炒め』えびプリ♪あっさり美味しい☆

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターソースで味付けした春雨に、シンプルに味付けしたえびと小松菜を合わせます🍳🦐🥬 ごま油の香りが食欲をそそり、あっさりとした美味しさでパクパク食べれます😋🥢 殻付きのえびを使いましたが、手軽なむきえびでも代用できます◎ ぜひお試しくださいね♪♪

材料2人分

  • えび(殻付き)
    8尾(約160g)(正味約120g)
  • 小松菜
    1/3束(100g)
  • 長ねぎ(白い部分)
    1/3本(30g)
  • 緑豆春雨(乾燥)
    30g
  • A
    120ml
  • A
    酒・オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • ごま油(炒め油)
    小さじ2
  • B
    生姜のみじん切り
    1/3かけ分
  • B
    にんにくのみじん切り
    1/4かけ分
  • 適量
  • ごま油(仕上げ)
    小さじ1

作り方

  • 1

    えび(殻付き)は殻と尻尾を取り除き、塩(小さじ1/3・分量外)、片栗粉(分量外・小さじ1)の順によくもみ込む。水でよく洗い流して汚れを落とし、背わたを取り除く。 小松菜は3〜4㎝幅のざく切りにし、葉と茎に分ける。 長ねぎ(白い部分)は斜め薄切りにする。 緑豆春雨(乾燥)は食べやすい長さに切る。

  • 2

    フライパンにA 水120ml、酒・オイスターソース各大さじ1、醤油大さじ1/2を入れて中火で熱し、煮立ってきたら春雨を加え、ときどき混ぜながら3〜4分煮る。汁気がなくなったらいったん取り出す。

    『えびと小松菜の中華春雨炒め』えびプリ♪あっさり美味しい☆の工程2
  • 3

    2のフライパンにごま油(炒め油)を中火で熱し、えびを並べる。えびの色が変わったら裏返し、少々の塩をふり下味をつける。

    『えびと小松菜の中華春雨炒め』えびプリ♪あっさり美味しい☆の工程3
  • 4

    B 生姜のみじん切り1/3かけ分、にんにくのみじん切り1/4かけ分と小松菜の茎を加えて20秒炒め、さらに小松菜の葉と長ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ふたつまみの塩で軽く味付けする。

    『えびと小松菜の中華春雨炒め』えびプリ♪あっさり美味しい☆の工程4
  • 5

    2の春雨を加えて炒め合わせ、ごま油(仕上げ)を回しかける。

    『えびと小松菜の中華春雨炒め』えびプリ♪あっさり美味しい☆の工程5

ポイント

◯殻付きのえびを使いましたが、むきえびでも作れます。 ◯小松菜は火の通りにくい茎から先に炒めます。 ◯仕上げの粗挽き黒こしょうはお好みで♪

作ってみた!

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