主菜

『豚バラキャベツと厚揚げのピリ辛胡麻味噌炒め』10分簡単☆

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10
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりごまのコクとピリ辛がやみつき☆胡麻味噌炒めレシピです🍳😋 薄切りの豚バラ肉と春キャベツを炒めたら、厚揚げをさっと炒め合わせ、あとはピリ辛胡麻味噌だれを絡めるだけ♪ 旬の春キャベツと食べ応えのある厚揚げでボリューム満点✨満足度の高いひと皿に仕上がりますよ🙌

材料2人分

  • 春キャベツ
    160g
  • 豚肉薄切り
    150g
  • 片栗粉
    小さじ1と1/2
  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • A
    味噌・酒
    各大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖・白すりごま
    各小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    春キャベツは葉と芯に切り分け、葉は食べやすい大きさのざく切りに、芯は斜め薄切りにする。 豚肉薄切りは片栗粉をまぶす。 厚揚げは縦半分に切り、さらに1㎝幅に切る。 A 味噌・酒各大さじ2、醤油小さじ1、砂糖・白すりごま各小さじ2、豆板醤小さじ1/4は混ぜ合わせておく。

    『豚バラキャベツと厚揚げのピリ辛胡麻味噌炒め』10分簡単☆の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を炒めて火が通ってきたら、キャベツを軽くしんなりするまで炒める。

    『豚バラキャベツと厚揚げのピリ辛胡麻味噌炒め』10分簡単☆の工程2
  • 3

    厚揚げを加えてさっと炒める。Aを加え、中火で炒めながらよく絡める。

    『豚バラキャベツと厚揚げのピリ辛胡麻味噌炒め』10分簡単☆の工程3

ポイント

◯キャベツの芯は薄切りにして火を通りやすくしています。 ◯豚バラ肉の脂を活用するので、ひき油は不要です。

作ってみた!

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