主食

『ほうれん草のキーマカレー』ワンパン10分‼︎煮込み要らず☆

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10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草たっぷりのキーマカレー🍛✨ フライパン１つで簡単🙌忙しいときでもささっと作れてお手軽です♫ 別添えの目玉焼きを崩しながらカレーと合わせていただくと絶品ですよ♡ 春休みのお子さんとのお昼ごはんにもぜひ😋

材料2人分

1
ほうれん草は4㎝幅のざく切りにし、水にさらして水気をよく切る。玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンを中火で熱し、豚ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを一緒に炒める。火が通ってきたら、A おろし生姜小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/4を加えて炒める。さらに、カレー粉、薄力粉の順にその都度炒める。
3
B 水200ml、トマトケチャップ大さじ2、醤油・中濃ソース各小さじ1、砂糖・コンソメ（顆粒）各小さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。
4
煮立ってとろみがついてきたら、ほうれん草を加えてしんなりするまで火を入れる。器に温かいご飯を盛り、カレーをかける。お好みで目玉焼きを添えても♡

◯ほうれん草は切ったら水にさらしてアクを抜きます。 ◯目玉焼きはお好みで♪

ほうれん草のざく切り

ほうれん草のゆで方

ほうれん草の保存方法

レシピID：521662

更新日：2026/05/09

投稿日：2026/03/20

ミルク
2026/04/03 05:52
2026.04.02 楽キチさんの美味しそうな投稿を見て追っかけました😆🎉 ご近所さんに頂いたほうれん草を使って🍀 スパイシーで美味しかったです😋🎶 次は目玉焼き🍳添えます👍
楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/03/27 18:06
ほうれん草のキーマカレー🧡🐽🧅🥬🍳🫚🧄🍛💫✨ カレー星人🍛でもあるパパん👨🏼の朝ごはん🍚に、豚ひき肉🐽と豚しゃぶロース肉🐽で、ほうれん草🥬も甘くて、目玉焼き🍳トッピングで、ソース🧡やケチャップ🍅やカレー粉🍛､家にあるものだけで、カレールゥ🍛ナシでめちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ サラダ🥗と､ほうれん草🥬たっぷりなカレー🍛で､喜んで完食〜💜🥳💫✨✨ 我が家はにんにく🧄増量､刻み1片と､すりおろし1片で💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ tomokoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾