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サラダ野菜のエスニックそうめんチャンプルー

  • 2015.06.18

  • 128728
  • 主食
サラダ野菜のエスニックそうめんチャンプルー
サラダ野菜のエスニックそうめんチャンプルーサラダ野菜のエスニックそうめんチャンプルー

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一皿で主食+主菜+副菜の役割を果たすそうめんチャンプルーです。サラダ野菜は炒め時間も短くて済むので、忙しい時などにも便利です♪この一皿で一食に摂りたい野菜量もクリアです♪

材料(1人分)

60g
50g
60g
60g
3g
小さじ1
小さじ1
小さじ1
1本

作り方

下準備

そうめんを茹でて、水気を切っておく。

1

サニーレタスは手でちぎる。トマトは櫛形に切る。にんにくは芯を除いて微塵切りにする。鷹の爪は半分に折って、種を捨てる。

2

フライパンを熱して油をひき、にんにくと鷹の爪を弱火で焼く。

3

にんにくの香りが出てきたら豚ひき肉を加えて炒める。

4

肉の色が変わったら、レタスとトマトを加えて炒め、しんなりしてきたら、そうめんを加えて炒める。

5

全体を炒めたら、ナンプラー、レモン汁を加えて混ぜて完成。

ポイント

酸っぱい味がお好みの場合、レモン汁を増やしてください。また、レモンは食べる直前に絞ると、よりいっそう酸味と風味を味わうことができます。

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