主菜

【回鍋肉風】10分で完成!子供が喜んで食べる✨

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質17.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にある調味料だけで作れる回鍋肉風炒め。 フライパンひとつで、野菜もお肉もしっかり取れるので、忙しい平日の夜ごはんにおすすめです。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    300g
  • キャベツ
    1/4玉
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにごま油と豚ひき肉を入れ、広げて中火にかける。 触らずに焼き、焼き目がついたら裏返し、両面に焼き色をつけてからほぐす。

    【回鍋肉風】10分で完成!子供が喜んで食べる✨の工程1
  • 2

    火を弱め、A 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1を加えて全体に絡める。

    【回鍋肉風】10分で完成!子供が喜んで食べる✨の工程2
  • 3

    ざく切りにしたキャベツは芯と葉に分け、 芯→葉の順に加える。 火は強めでサッと炒め合わせる。

    【回鍋肉風】10分で完成!子供が喜んで食べる✨の工程3

ポイント

・豚ひき肉は最初に広げて焼き目をつけてからほぐすと、水っぽくならずジューシーに仕上がる ・キャベツは後入れ&強めの火で短時間がベチャつき防止のコツ

作ってみた!

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