主食

バジル香る冷製トマトそば

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジルを入れることでおそばがイタリアン風に♪

材料1人分

  • そば(乾麺でもゆでそばでもお好みで)
    1人前
  • トマト
    大1個
  • A
    めんつゆ
    大さじ2~3
  • A
    オリーブ油 
    大さじ1/2
  • A
    にんにく
    少々
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • GABANバジル
    少々

作り方

  • 下準備
    ・そばを袋の表示に従って茹で、茹で上がったらざるにあけ、流水でよく洗いぬめりを取り水切りをする。 ・A めんつゆ大さじ2~3、オリーブ油 大さじ1/2、にんにく少々、塩少々、こしょう少々をあわせて泡立て器で混ぜて準備しておく。 ・トマトを1/4cmくらいの角切りにする。(飾り用)

  • 1

    トマト3/4は、フードプロセッサーで細か過ぎない程度の粗みじんにカットし、その後ボールに入れる。

  • 2

    ①とA めんつゆ大さじ2~3、オリーブ油 大さじ1/2、にんにく少々、塩少々、こしょう少々を合わせます。味見をして味が足りないときは、めんつゆか塩をプラスしてください。

  • 3

    そばをお皿に盛付て②を上からかけて飾り用をバランスよくのせてGABANバジルをお好みでふりかけて出来上がり♪

ポイント

※トマトをフードプロセッサーにかける事は、トマトから出る汁をあわせるためです。  包丁で切る時に汁がすべて入らないときは、水分や味の調整をしてみてくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら