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    主食

    【あんかけたらこオムライス】ふわとろ。休日ランチにも。

    • 投稿日2020/09/07

    • 更新日2020/09/07

    • 調理時間20

    ★ふわとろオムライスとあんかけの組み合わせで美味しいこと間違いなし。 ★オムレツは、包まないオムレツに代用可能です。フライパンに卵を入れたら菜箸で混ぜ、半熟になったらすぐ火を止め、たらこライスにのせます。 ★小ねぎの代わりに大葉でも代用可能です。ごはんに和えてもOKです。 ★白だしは、メーカーにより塩味が変わるので塩加減は、お好みにご調整ください。 ★油は、お好みの油でどうぞ。

    材料1人分

    • A
      あたたかいごはん
      150g
    • A
      たらこ
      30g
    • A
      有塩バター
      5g
    • B
      3個
    • B
      牛乳
      大さじ1
    • B
      塩、胡椒
      少々
    • 米油
      大さじ1
    • C
      白だし
      小さじ1
    • C
      150ml
    • C
      薄口しょうゆ
      小さじ1
    • D
      片栗粉
      大さじ1
    • D
      大さじ2
    • 小ねぎ(小口切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ・水溶き片栗粉でとろみをつけるとき、いったん火を止め回しいれた後、火をつけると作りやすいです。 ・写真のごはんは、雑穀ごはんを使用しておりますが白いごはんで代用可能。 お好みでどうぞ。

    • 小ねぎを小口切りに切る。 たらこは、薄皮から外し、ほぐす。 水溶き片栗粉は、D 片栗粉大さじ1、水大さじ2(片栗粉1:水2)で作る。

    • 1

      ボウルにA あたたかいごはん150g、たらこ30g、有塩バター5gを入れよく混ぜ、器に盛りつける。

    • 2

      ボウルにB 卵3個、牛乳大さじ1、塩、胡椒少々をいれ、白身を切るように混ぜ合わせる。

    • 3

      フライパンに米油をひき、中火で加熱し、②を一気に加え菜箸などでふちの部分を真ん中によせながら一気に混ぜ、ときどき火から離します。 半熟になったら火からおろし、手早く形を整えごはんにのせる。

    • 4

      フライパンにC 白だし小さじ1、水150ml、薄口しょうゆ小さじ1を入れ、中火で火にかけます。 味見をし、お好みの味に調整する。 沸騰したら一度火を止めます。 水溶き片栗粉を少しずつ入れ混ぜる。 再び火にかけ、中火弱でたえずかき混ぜ、とろみがつき、つやがでたら火を止めます。

    • 5

      全体にあんをかけ小ねぎ(小口切り)を散らしたら出来上がり。

      【あんかけたらこオムライス】ふわとろ。休日ランチにも。の工程5
    レシピID

    389368

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    村越仁美
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    村越仁美

    料理研究家

    • 発酵食品ソムリエ

    食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材の美味しさを大切にし、味つけは、シンプルかつ簡単なアレンジの効きやすいお料理です。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆・調理アシスタント他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食文化に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ中級 ・フォトスタイリスト準1級 ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他  ◆農林水産省主催:和食文化継承リーダー ◆横浜市地産地消の案内人「はまふぅどコンシェルジュ」   ◆受賞履歴 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】他 多数受賞

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