主食

豆腐クリームのカルボナーラ風パスタ

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水切り時間は含まず
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐を使ってヘルシーなクリームソースのパスタにしました♪ 卵黄と香ばしいベーコンを加えた、カルボ風です!

材料2人分

  • A
    もめん豆腐
    1丁
  • A
    卵黄
    1個分
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • B
    ペンネパスタ
    150g
  • B
    2つまみ
  • C
    にんにく
    2片
  • C
    ベーコン
    2枚
  • C
    オリーブオイル
    大さじ1
  • パルメザンチーズ
    好みの量
  • 黒コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    豆腐はキッチンペーパーでくるみ、重しをのせて水切りしておく。

  • 1

    フードプロセッサーに水切りした豆腐を入れ、なめらかなクリーム状になるまで撹拌する。 何度か容器の周りについた豆腐をへらで落とし、全体がクリームになるまで混ぜる。 クリーム状になったら、卵黄、コンソメを入れて全体に混ざるように撹拌する。

  • 2

    フライパンにオイル、スライスしたにんにくとベーコンを入れて炒める。 炒めたら1の豆腐クリームと合わせて混ぜる。

  • 3

    たっぷりのお水に塩を2つまみ入れ、沸騰したらペンネを表示より少し短めの時間で茹でる。

  • 4

    茹でたらお湯をざっと切り、ペンネの入ったその鍋に2の豆腐クリームソースを入れて全体を混ぜる。(コンソメが溶けてない場合は少し火にかける) 粉チーズを好みの量混ぜたら器に盛り、黒コショウを振る。

ポイント

ベーコンは厚切りにしてもおいしいです。 ハーフを使う場合は4枚にして下さい。

作ってみた!

質問

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