副菜

【おかずの素】アスパラ入り!香味そぼろ【作り置き】

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15分
  • エネルギー183kcal
  • 炭水化物6.1g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずの素にもなるしょうが風味のそぼろに、旬のアスパラを合わせました。 主菜にも副菜にもなります。 作り置きしておくととても便利! ごはんにかけて食べても良し、麺にのせても良し、卵焼きやオムレツの具にしても良し、野菜で巻いて食べても美味しいですよ♪

材料4人分(2〜4人分)

  • 合い挽き肉
    220g
  • アスパラ
    130g
  • 白ねぎ
    1/2本
  • しょうが
    5cm分
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • 塩、コショウ
    各少々

作り方

  • 下準備
    白ねぎとしょうがはみじん切りにする。 アスパラは2cm幅に切っておく。

    【おかずの素】アスパラ入り!香味そぼろ【作り置き】の下準備
  • 1

    中火にかけたフライパンにしょうが、白ねぎを入れて炒める。

    【おかずの素】アスパラ入り!香味そぼろ【作り置き】の工程1
  • 2

    1に合い挽き肉を入れて塩、コショウを振り、挽き肉から出た油で肉がかりっとなるまで炒める。

    【おかずの素】アスパラ入り!香味そぼろ【作り置き】の工程2
  • 3

    ひき肉をフライパンの半分に寄せ、空いたところにアスパラを入れて炒める。

    【おかずの素】アスパラ入り!香味そぼろ【作り置き】の工程3
  • 4

    鮮やかな緑色になるまで炒めたら、A みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1を加えて調味料がなくなるまで炒める。 火を止めて、器に盛る。

    【おかずの素】アスパラ入り!香味そぼろ【作り置き】の工程4

ポイント

そぼろがかりっとなるまで炒めるのがコツです。 余分な油が出ている場合はキッチンペーパーで拭き取りましょう。

作ってみた!

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