主菜

\レンジで簡単/豚肉のロール白菜

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加熱時間はのぞく
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉を白菜で巻いたロール白菜。 生のまま巻くので簡単です。 調理もレンジにお任せ! 加熱中は自由時間です♪

材料2人分(6個分)

  • 豚こまぎれ肉
    120g(20g×6)
  • 白菜
    6枚
  • 適量
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    200ml
  • ポン酢、もみじおろし
    好みで
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    白菜に塩をまぶしておく。

  • 1

    白菜に1枚の上に豚こまぎれ肉20gをのせてくるっと巻く。 同様に6個作り、耐熱容器に入れる。

    \レンジで簡単/豚肉のロール白菜の工程1
  • 2

    1にA 白だし大さじ1、水200mlをかけ、ふんわりラップをしたら、600wのレンジで10分加熱する。

    \レンジで簡単/豚肉のロール白菜の工程2
  • 3

    お皿に盛り、白ごまを振る。 好みでポン酢、もみじおろしを添える。

    \レンジで簡単/豚肉のロール白菜の工程3

ポイント

芯の固いところは巻くのが難しいので、柔らかそうなところを使うのがおすすめです。 固いところは細切りにしてお味噌汁などの具に使ってください。

作ってみた!

質問

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