副菜

レンチン5分♡小松菜わかめの出汁びたし【簡単作りおき】

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10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜とわかめがたっぷりお出汁に浸かってうま味しみしみ♡ 仕上げのかつお節でさらに栄養&おいしさアップ✨️ 作りおきやあと1品!にもおすすめのさっぱり副菜です☺️🌸

材料2人分

  • 小松菜
    1袋
  • 乾燥わかめ
    1つかみ(5g)
  • A
    100ml
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/4弱(1g)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    本みりん
    小さじ1
  • かつお節
    1つかみ

作り方

  • 1

    乾燥わかめは水で戻して水気を切る。小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切って耐熱容器に入れる。

    レンチン5分♡小松菜わかめの出汁びたし【簡単作りおき】の工程1
  • 2

    ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱。取り出して全体を混ぜ、再度ラップをして余熱で1分ほど火を通し、すぐ冷水に取って水気をしっかり絞る。 ☆加熱が足りない場合は+20~30秒レンチンして様子をみてください。

    レンチン5分♡小松菜わかめの出汁びたし【簡単作りおき】の工程2
  • 3

    A 水100ml、和風顆粒だし小さじ1/4弱、醤油小さじ1、本みりん小さじ1を耐熱容器に入れて混ぜ、電子レンジ600W30秒加熱し、かつお節を添えた小松菜わかめにかける。

    レンチン5分♡小松菜わかめの出汁びたし【簡単作りおき】の工程3

ポイント

・10分以上浸すことで、味がよくなじみます。 おだしは少し薄味かな?くらいが美味しかったです✨️

作ってみた!

  • へたれとうふ
    へたれとうふ

    2026/04/05 18:45

    今日の夕飯の副菜に作ってみました! ワカメを一緒にいれるのが、 味も栄養バランス的にも嬉しいですね。 もう少し暑くなってきたらワサビを少し入れてキンキンに冷やしても美味しそうです!素敵なレシピありがとうございました

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