副菜
きゅうりとわかめのさっぱりカクテキ風【腸活・作りおき】
10分
- 総費用400円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質2.1g
- たんぱく質1.8g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
酢の物にしがちなきゅうりとわかめ｡ キムチとりんご酢を合わせてもおいしい..！😳✨️ 食物繊維やミネラルもとれて､さっぱりやみつき♡ 暑い日にも食べやすく､作りおきや腸活にもおすすめな1品です◎
作り方
- 1
きゅうりは1.5cm角に切り､塩小さじ1(分量外)をまぶして5分おき､水気をしっかりしぼる｡乾燥わかめは水で戻して水気を切る｡
- 2
ボウルにきゅうり+わかめ+A キムチ120g、りんご酢小さじ4、ごま油小さじ2、白いりごま適量を加えて和える｡
ポイント
・30分ほどおくと､さらに味がなじみます◎ ・わかめとキムチの量はお好みで調整してください♩
レシピID：528261
更新日：2026/07/13
投稿日：2026/07/13
