主菜

焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い焼き鳥のたれとマヨネーズのコクが相性抜群。玉ねぎの甘みと肉の旨味もしっかり感じられ、満足感のある一品になりました。小さめサイズにすることで火の通りが早く、忙しい日でも作りやすいのが嬉しいポイントです。

材料2人分

  • 合挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 塩こしょう
    適量
  • サラダ油
    適量
  • A
    焼鳥のたれ
    大さじ2
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    50ml
  • マヨネーズ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れて軽く水にさらす。ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱して粗熱を取る

    焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグの下準備
  • 1

    ボウルに合挽き肉と玉ねぎを入れ、塩こしょうを振ってよく混ぜる。

    焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグの工程1
  • 2

    4等分にし、手のひらに軽く叩きつけて空気を抜きながら成形し、中央を少しくぼませる。中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、両面焼き色をつける。

    焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグの工程2
  • 3

    弱火にしてA 焼鳥のたれ大さじ2、料理酒大さじ1、水50mlを加え、汁気が少なくなるまで煮絡める

    焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みでマヨネーズをのせる。

    焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグの工程4
  • 5

    業務スーパーの焼鳥のたれを使用しました。内容量はなんと約1.2kg。たっぷり入って300円台なので、かなりの高コスパ商品です(価格は店舗や時期によって異なる場合がございます)。醤油ベースでほどよい甘さがあり、原材料に唐辛子が使われているため、ほんのりピリ辛。どろっとしたペースト状で、食材にしっかり絡みやすいのも特徴です。

    焼鳥のたれでパパッと♪照り焼きマヨハンバーグの工程5

ポイント

工程④では、汁気がなくなってくると焦げやすくなるため、火加減を調整しながら加熱してください。

作ってみた!

質問

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