
食物繊維が取り立てて多く、この食物繊維のうち約4割が水溶性食物繊維のごぼう。 腸内環境整えてくれる日本特有の野菜を使ったレシピです。
ごぼうは皮をこそげ取り3cmの長さに切る。 細い部分はそのまま、太い部分は縦半分に切る。 A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、生姜すりおろしひとかけ分を入れた保存袋や保存容器に入れて30分ほどつける。
①の汁気を軽く切り、片栗粉と小麦粉同量ずつを混ぜ合わせてまぶしたら、160度に熱した揚げ油でじっくり揚げる。
ごぼうに火が通ったら、しっかり油を切って塩を振る。
作り置きの際はよく油を切って保存容器に入れてください。 キッチンペーパーをかぶせて、ごぼうが湿るのを防ぐとより長持ちします。
レシピID:507031
更新日:2025/08/20
投稿日:2025/08/20