副菜

せいろで切り干し大根

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干ししいたけを戻す時間は除く。
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸すと切り干し大根がふっくらしてしみじみおいしい。 材料をせいろに入れて蒸すだけなので手軽です。 作りおきや、お弁当にもおすすめです。

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 200㎖
  • 油揚げ
    1枚
  • 干ししいたけ
    2枚(水で戻しておく。)
  • にんじん
    20g
  • 枝豆
    80g(冷凍・さや付き)
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・せいろ全体を水で濡らし、クッキングシートを敷いておく。 ・鍋に湯を沸騰させておく。

    せいろで切り干し大根の下準備
  • 1

    切り干し大根はさっと洗い、分量の水に浸し5分くらいおく。

    せいろで切り干し大根の工程1
  • 2

    油揚げは横半分に切り、1㎝幅に切る。戻した干ししいたけは、薄切りにする。にんじんは、細切りにする。枝豆は解凍し、さやから豆を出しておく。

    せいろで切り干し大根の工程2
  • 3

    A 酒大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ2を合わせておく。

  • 4

    せいろに1を戻し汁ごと入れ、2を入れる。ざっと全体を混ぜる。

    せいろで切り干し大根の工程4
  • 5

    4に3を回しかけ、蓋をして、蒸気の上がった鍋にのせ、強火で12分蒸す。冷めるまでそのままおいておく。

ポイント

・切り干し大根の戻し汁を使うので、出汁いらずで手軽です。 ・蒸し上がったら、冷めるまでそのままおいておくと、味がよりしみ込みます。 ・合わせる具材は、しめじ、しいたけ、大豆水煮などもおすすめです。

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