副菜

メープルチーズのりんごとさつまいものフリット

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんごとさつまいもを揚げて、カッテージチーズとメープルシロップ、そしてオリーブオイルでいただきます。

材料2人分

  • りんご
    1/2個
  • 薄力粉
    適量
  • さつまいも
    100g
  • サラダ油
    適量
  • カッテージチーズ
    大さじ2
  • くるみ
    大さじ1
  • メープルシロップ
    大さじ1程度
  • EXVオリーブオイル
    小さじ2
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・りんごは芯を除いて、皮をむき、一口大の乱切りにする。 ・さつまいもは皮付きのまま一口大の乱切りにする。 ・くるみはトースターなどでローストし、7mm角くらいにちぎっておく。

  • 1

    さつまいもは170℃のサラダ油で揚げる。 りんごは加熱直前に薄力粉をまぶし、180℃のサラダ油で揚げる。

    メープルチーズのりんごとさつまいものフリットの工程1
  • 2

    器にさつまいも、りんごを盛りつけ、カッテージチーズ、くるみをのせる。 メープルシロップ、EXVオリーブオイルをかけ、黒こしょうをふる。

ポイント

りんごはお好みの品種で。

作ってみた!

質問

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