主菜

シーフードミックスで☆ピーマンの海鮮麻辣炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤唐辛子と粉山椒をピリッと効かせて、シーフードミックスとピーマンを炒めます。

材料2人分

  • シーフードミックス
    200g(冷凍のもの。解凍して使用。)
  • ピーマン
    2個
  • ごま油
    小さじ2
  • 赤唐辛子(輪切り)
    20切程度
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    みそ
    小さじ1
  • A
    粉山椒
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・シーフードミックスは解凍して水気を拭き取る。 ・ピーマンはヘタとワタを除いて、縦に1.5cm幅に切る。

  • 1

    フライパンにごま油、赤唐辛子(輪切り)を入れて弱火にかけ、香りがしたら、シーフードミックスを中火で炒める。

  • 2

    ピーマンを加え、さっと炒めたら、A しょうゆ小さじ1、酒小さじ2、みそ小さじ1、粉山椒小さじ1/2を加えて絡める。

ポイント

※お好みで仕上げにも粉山椒をふっても。

作ってみた!

  • 石井 晶子
    石井 晶子

    2019/04/30 19:11

    カラーピーマンも余してたので足してみました。ピリ辛で美味しいです!
    石井 晶子の作ってみた!投稿(シーフードミックスで☆ピーマンの海鮮麻辣炒め)

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