主菜

ピーマンとふんわり卵のマヨ炒め

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物2.4g
  • 脂質13.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズの効果で卵ふんわり!ピーマンはしゃっきり感を残して炒めます。

材料2人分

  • ピーマン
    2個
  • 2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    塩・黒こしょう
    各少々
  • マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ピーマンはヘタ、ワタ、種を除いて、縦に2cm幅に切ったあと、斜め半分に切る。

  • 1

    卵をボウルに割りほぐし、A マヨネーズ大さじ1/2、塩・黒こしょう各少々を加え混ぜる。

  • 2

    フライパンにマヨネーズ(大さじ1)を入れて中火にかけてピーマンを入れてさっと炒める。

  • 3

    ①を加えて、手早く菜箸で大きく2~3回混ぜてお皿に盛り付ける。

ポイント

〇ピーマンはさっと炒めて食感を残します。 〇卵液は加えたら、菜箸を開くようにして大きく2~3回、円を描くように混ぜます。

作ってみた!

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