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3分クッキング♡ちくわとピーマンのおかかマヨ炒め

3分クッキング♡ちくわとピーマンのおかかマヨ炒め
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3分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にすぐできて美味しい♡ あと一品てときにも♪ ビールのおつまみにもぴったり♡ マヨネーズを油がわりにすることでコクがでます♡

材料2人分

  • ちくわ
    2本
  • ピーマン
    3個(小さめのピーマンを使用しています)
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1/2
  • かつおぶし
    1袋(2.5g)
  • 一味
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ちくわは縦半分に切り、更に斜めに細切りする。 ピーマンはヘタ、種を取り除き、縦に細切りする。

  • 1

    マヨネーズをいれたフライパンを熱し、マヨネーズが溶けだしたらピーマンをいれて強火で1分炒める。

  • 2

    ちくわ・醤油・かつおぶしを加えて更に強火で1分炒めたら完成。 お好みで一味をふってください♪

ポイント

ピーマンとちくわを同じ位の大きさに切ると、均等に混ざって見栄えもよくなります♡

レシピID：390614

更新日：2020/04/30

投稿日：2020/04/30

作ってみた！

レビュー（3件）
  • そうちゃんまま。
    そうちゃんまま。

    2024/01/10 22:50

    すぐ出来美味しかったです☺️ 野菜嫌いお肉大好きの14歳の息子もぱくぱく😆 いつもありがとうございます✨　
    そうちゃんまま。の作ってみた!投稿(3分クッキング♡ちくわとピーマンのおかかマヨ炒め)
  • 242031
    242031

    2020/05/05 12:43

    さつま揚げで作りました！
  • 242031
    242031

    2020/05/05 12:42

    美味しかったです😋🍴🎶ともきーたさんの料理大好き(*^ω^*)
    242031の作ってみた!投稿(3分クッキング♡ちくわとピーマンのおかかマヨ炒め)

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ともきーた (伊藤 智子)
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ともきーた (伊藤 智子)

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