主菜

豚こまの竜田揚げ

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味を付けた豚こまに片栗粉をまぶしてカリッと揚げて竜田揚げにします。 豚こまで作るのでとっても手軽! パンに挟んだり、香味だれや大根おろしをかけたり・・・とアレンジしても。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • レモン
    お好みで

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はボウルに入れてA しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1、おろししょうが小さじ1を揉み込み、10分ほど置く。

    豚こまの竜田揚げの工程1
  • 2

    汁気を切って広げ、片栗粉をまぶす。 ※肉が小さい部分はいくつかくっつけてひとつにします。

    豚こまの竜田揚げの工程2
  • 3

    サラダ油をフライパンの深さ2㎝ほどまで入れて、170℃に熱する。 2を入れ、時々上下を返しながらカリッとするまで揚げる。 お好みでレモンを絞って召し上がってください。

    豚こまの竜田揚げの工程3

ポイント

■片栗粉はたっぷりまぶし、余分な粉ははたいてください。

作ってみた!

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