主食

炊き込まなくても絶品!【五目混ぜご飯】

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20分
  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物68.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炊き込みご飯もいいけど、 たまにはガツンと味の混ぜ込みご飯もおすすめ🍚 ⁡ 給食で大人気の五目ご飯、 白ご飯より食いつきがいいので我が家でもよく作ります🤭✨ ⁡ 野菜もたんぱく質も入っていて、 これ一品で栄養バランス◎ まさに栄養ばくだん.ᐟ.ᐟ おにぎりも最高だし、冷めても美味しい🥰 ⁡ うちの娘たちも大好きなので是非つくってみてください☺️🫶

材料4人分

  • 温かいご飯
    2合分
  • 鶏もも肉
    250g
  • 椎茸
    4枚
  • 人参
    1/3本
  • ごぼう
    1/2本
  • こんにゃく
    150g
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/2

作り方

  • 1

    鶏もも肉→小さめに切る 椎茸→薄切り 人参→細切り ごぼう→細切りにして水にさらし、水気を切っておく こんにゃく→厚さを2等分にして5㎜幅に切る 油揚げ→3等分にして細切りにする。

    炊き込まなくても絶品!【五目混ぜご飯】の工程1
  • 2

    フライパンに①の食材を全て入れて中火で2〜3分炒める。

    炊き込まなくても絶品!【五目混ぜご飯】の工程2
  • 3

    A 砂糖大さじ1と1/2、酒大さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ2と1/2を入れ蓋をして7〜8分中火で煮る。

    炊き込まなくても絶品!【五目混ぜご飯】の工程3
  • 4

    汁気が残っていたら水分を飛ばす。

    炊き込まなくても絶品!【五目混ぜご飯】の工程4
  • 5

    温かいご飯と混ぜ合わせたら完成!

    炊き込まなくても絶品!【五目混ぜご飯】の工程5

ポイント

⚫︎ しっかりめの味付けにしてます!  ご飯の量を加減しても味を調整できます☺️ ⁡

作ってみた!

質問

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