主食

秋の味覚!【鮭とさつまいもの炊き込みご飯】

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10分
炊飯時間は除く

涼しくなってくると食べたくなる、秋の味覚! 給食でも人気の炊き込みご飯を、おうちでも簡単に作れるようにアレンジしました✨ 材料を炊飯器に入れたら、あとは炊くだけ! 鮭やきのこのうまみがご飯にじんわり染みて、さつまいもの甘みも加わるから、子どもたちもパクパク食べやすい♪ 鮭のたんぱく質や、さつまいも・きのこの食物繊維をこの1杯でとれるのも嬉しいポイント☺️ ぜひ作ってみてください!

材料4人分

  • 米
    2合
  • 生鮭
    2切れ(無塩を使用)
  • さつまいも
    100〜150g
  • しめじ
    1/2袋
  • 水
    適量
  • バター
    10g
  • A
    酒
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    さつまいもは小さめの角切りにし、水にさらして水気を切る。しめじは石づきを取り除き、ほぐす。米は洗って水気を切る。

    秋の味覚!【鮭とさつまいもの炊き込みご飯】の工程1
  • 2

    炊飯器の内釜に米とA 酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1と1/2を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜる。

    秋の味覚!【鮭とさつまいもの炊き込みご飯】の工程2
  • 3

    生鮭をのせ、隙間にさつまいもを水に浸るように入れる。しめじを上にのせ、具材は米と混ぜずにふたをして通常炊飯する。

    秋の味覚!【鮭とさつまいもの炊き込みご飯】の工程3
  • 4

    炊き上がったらバターを加え、鮭の骨を取り除く。鮭をほぐしながら全体をよく混ぜ合わせたら完成。

    秋の味覚!【鮭とさつまいもの炊き込みご飯】の工程4

ポイント

・鮭の骨に注意して召し上がってください。 ・しめじは、しいたけやまいたけなど、お好みのきのこに変更できます。入れなくても大丈夫です。 ・鮭は冷凍でも作れます。 ・有塩鮭の場合は調味料を調整してください。 ・炊飯器は5.5合炊きを使用しています。他の炊飯器を使用する際は、取り扱い説明書をご確認のうえ調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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