主菜

チキンカツをリメイク★Wチキンのボリュームバーグ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余ったチキンカツを豆腐ハンバーグでくるんで焼き、甘辛味を絡めました。Wチキンでボリューム満点。サンドイッチに挟むのもGOOD!

材料3人分

  • チキンカツ
    小3つ
  • 鶏挽肉
    200g
  • 豆腐
    1/3丁
  • パン粉
    1/3カップ
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    塩コショウ
    少々
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    みりん(砂糖大さじ1でも可)
    大さじ1.5

作り方

  • 1

    ポリ袋(又はボール)に鶏挽肉・豆腐・パン粉・A おろし生姜小さじ1、塩コショウ少々を入れて混ぜます。 挽肉タネを3等分し、チキンカツを覆うようにつけます。

  • 2

    熱したフライパンに少量の油をしき、中火で蓋をして3~4分焼きます。 裏返し、やや火加減を弱めて4~5分焼きます。

  • 3

    フライパンの隙間でB 醤油大さじ1、みりん(砂糖大さじ1でも可)大さじ1.5を煮立て、半分くらいに煮詰まったら絡めて完成です。

ポイント

おろし生姜を少量加えることで風味よく仕上がります。

作ってみた!

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