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    主食

    プーリア風ブロッコリーとアンチョビのパスタ

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    • 20

    イタリアではチーマディラーパという菜の花に似た野菜を使って作るプーリア地方の定番パスタ。日本で作るなら菜の花や一年中楽しめるブロッコリーで作るのがおすすめです。 プーリア州はイタリアの南東端、ブーツのかかと部分に位置する地域で、セモリナ小麦とオリーブの一大産地でもあります。 パスタに欠かせないこの2つの産地の郷土パスタ。簡単に作れるレシピなので、ぜひお試しください

    材料1人分

    • お好みのショートパスタ
      80g
    • ブロッコリー
      1/4株(約80g)
    • アンチョビ
      2〜3枚
    • にんにく
      1かけ
    • 赤唐辛子
      1本
    • パスタの茹で汁
      適量
    • オリーブオイル
      大さじ3
    • 粗挽き黒こしょう
      適量

    作り方

    • 1

      鍋にお湯を沸かし1%の塩(湯1Lに対して塩小さじ2)を加えてお好みのショートパスタを茹でる。茹で上がる5分前に子房にわけたブロッコリーを加えて茹でる。茹で上がったらザルに上げて水分を切る。

    • 2

      にんにくは包丁の腹でつぶし、赤唐辛子は半分にちぎって耐熱容器に入れる。アンチョビ、オリーブオイルも加えてラップをし、電子レンジ(600w)で50秒ほど、アンチョビが崩れて、にんにくの香りがしっかり出るまで加熱する。

    • 3

      2に1のパスタとブロッコリーを入れ、パスタの茹で汁も加えて、味がなじむようにしかりと合える。ブロッコリーの房が崩れて、全体にとろみが出たら出来上がり!お皿に盛り付けて粗挽き黒こしょうをふる。

    ポイント

    パスタは数種類取り混ぜてもokです。

    作ってみた!

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