主食

ブロッコリーソースが絡む!ペペロンブロッコリーパスタ

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スパゲティの茹で時間で変動あり
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物78.9g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質72.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーをパスタソースに!! ブロッコリーを 軟らかく茹で、崩してパスタに絡めました~♪ ペペロンチーノにブロッコリーを合わせたレシピ♪ パスタによく絡んでとっても美味しいです。 おつまみにもピッタリですよ♪

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • ブロッコリー
    100g
  • ベーコン
    2枚
  • ニンニク
    1かけ
  • 輪切り唐辛子
    ひとつまみ
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 塩・あらびき黒コショウ
    適量
  • 粉チーズ
    大さじ2

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分けておく。 ベーコンは1cm幅に切っておく。 ニンニクは薄切りにする。

  • 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩ひとつまみ(分量外)を加え、沸騰したらブロッコリーを加えて軟らかくなるまで茹で、ざるにあげておく。 ブロッコリーを取り出した鍋にスパゲティーを入れ、袋に記載されている時間より1分短く茹でる。(茹で汁も使うので捨てないで下さい。)

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと輪切り唐辛子を加えて加熱し、香りがでたらベーコンを加えて炒める。 2のブロッコリーを加え、ブロッコリーを崩すようにして炒め、茹で汁お玉半分程度加え、茹であがったスパゲティーも加えてよく和える。 塩・あらびき黒コショウと粉チーズを加えて和える

ポイント

ブロッコリーは軟らかく茹でるのがポイント!

作ってみた!

質問

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