主菜
さば缶で鯖カレー
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物19.5g
- 脂質15.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質16.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
どうして鯖カレーかと言うと、以前本で読んだ、モルディブの鰹カレーに憧れてたから。
作り方
- 1
A トマト水煮缶 1/2缶、フライドオニオン 大さじ4、牛乳 大さじ4、カレー粉 大さじ3、ガラムマサラ小さじ1を耐熱容器に入れて混ぜる。
- 2
１にさば水煮缶を入れ（水分は入れない）、軽く混ぜ合わせる。
- 3
２をレンジで加熱（1000w5分）して出来上がり！
