副菜

出汁いらず!めんつゆにひと工夫で美味しい『きのこの焼き浸し』

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  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆの出汁の風味を生かして、塩で甘さを調節。ちょっとの工夫でめんつゆそのままの味ではないひたし地になります。

材料4人分(作りやすい分量)

  • まいたけ
    1パック(約100g)
  • エリンギ
    1パック(約100g)
  • しいたけ
    2枚
  • にんにく
    1かけ
  • 赤唐辛子
    1本
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ1(3倍希釈)
  • A
    小さじ1/4
  • A
    1/2

作り方

  • 1

    まいたけは大きめにほぐす。エリンギは4〜6等分ほどに割く。しいたけは石突きを切り落として、軸の方から半分に割く。にんにくは包丁のハラでつぶす。

    出汁いらず!めんつゆにひと工夫で美味しい『きのこの焼き浸し』の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、にんにくと赤唐辛子を入れる。香りが立ってきたらきのこを並べ入れ、焼き色がついて火が通るまで焼く。

    出汁いらず!めんつゆにひと工夫で美味しい『きのこの焼き浸し』の工程2
  • 3

    耐熱ボウルにA めんつゆ大さじ1、塩小さじ1/4、水1/2を入れてラップをかけ、電子レンジ(600w)で2分加熱する。2のきのこを熱いうちに漬ける

    出汁いらず!めんつゆにひと工夫で美味しい『きのこの焼き浸し』の工程3

ポイント

※温かいうちに食べても美味しいですが、冷蔵庫で1〜2時間ほど味をなじませると美味しいです。 ※冷蔵庫で3日ほど日持ちします

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2022/12/16 12:26

    冷凍できますか?

質問

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